Pasta de frutos secos
- 16 febrero 2022
- Dietética
- frutos secos
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Pasta de frutos secos
Hola querida comunidad yocomofelicense! Hoy quiero hablarles sobre las maravillosas pastas de frutos secos, un alimento repleto de nutrientes que merece un lugar especial en nuestra alimentación diaria.
Estas pastas son deliciosas y también están llenas de nutrientes, ya que aportan una rica combinación de aminoácidos, grasas saludables y una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Beneficios de las pastas de frutos secos
Las pastas de frutos secos destacan por sus grasas buenas, fundamentales para el correcto funcionamiento del corazón y del cerebro, además de su capacidad para mantenernos saciados por más tiempo. Aportan también proteínas de alta calidad, que contribuyen al mantenimiento de nuestros músculos, y fibra, esencial para la salud digestiva.
¿Cómo incorporarlas?
Podes usarlas de manera creativa en múltiples preparaciones: desde untarlas sobre tostadas, acompañarlas con frutas frescas o incorporarlas en recetas más elaboradas como galletitas, budines, aderezos y postres.
¡Las posibilidades son infinitas! Te invito a explorar las diferentes variantes que existen, y para ello, he preparado una infografía con ideas que podés sumar a tus platos.
Pastas en la alimentación infantil
Además, quiero destacar que estas pastas son excelentes para las infancias. Los frutos secos, cuando se ofrecen de manera segura, son un complemento ideal para comenzar a introducir alimentos altos en proteínas y hierrro, en la dieta de los más pequeños.
Son una forma nutritiva de incluir estos alimentos desde el inicio de la alimentación complementaria, ya que evitan riesgos de asfixia y aportan nutrientes esenciales para su crecimiento.
Conclusión
En resumen, las pastas aportan sabor a nuestras comidas y son un alimento completo que contribuyen, tanto para adultos como para niños. Te animo a incorporarlas en tu día a día.
Para concluir este artículo, me gustaría compartirte una receta donde se utiliza pasta de maní como ingrediente: Dulcitos de avena
¡Sigue explorando y aprendiendo!
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