Dulcitos de avena
- 1 febrero 2023
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Dulcitos de avena
Un postre rápido y delicioso
¡Hola querida comunidad yocomofelicense! Hoy les traigo una receta especial: Dulcitos de avena. Estos dulces son espectaculares y lo mejor de todo es que se preparan en pocos minutos, ¡sin necesidad de cocción!
Estos dulcitos son ideales como postre o para disfrutar en cualquier momento del día. Lo mejor de esta receta es que no necesitas encender el horno ni la hornalla, simplemente mezclas los ingredientes, armas en moldes y las dejas enfriar. Es una versión estupenda para principiantes en la cocina y para aquellos que disfrutan de la avena en su dieta diaria.
Ingredientes
Base:
2 cucharadas de soperas: de avena, de quinoa inflada y de maní o cualquier fruto seco molido
4 cucharadas de soperas de pasta de dátiles o mermelada casera
Relleno:
3 cucharadas de soperas de pasta de maní sin azúcar
Cobertura:
2 barritas de chocolate amargo derretido
Procedimiento
En un recipiente, mezclar todos los ingredientes de la base hasta integrarlos.
Colocar la mezcla en un molde de muffins y presionar con una cuchara para compactarla.
Rellenar cada dulcito con pasta de maní.
Derretir el chocolate y bañarlos.
Llévarlos al congelador hasta que estén helados y listos para disfrutar.
Tres beneficios de consumir avena
Alto contenido de fibra: Es una excelente fuente de fibra soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda a reducir el colesterol en sangre ya mejorar la salud cardiovascular, mientras que la fibra insoluble promueve la salud intestinal y previene el estreñimiento.
Control de azúcar en sangre: Debido a su alto contenido de fibra, la avena ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre. Esto es especialmente beneficioso para las personas con diabetes o aquellas que buscan mantener estables sus niveles de energía durante el día.
Regula el tránsito intestinal: Al contener grandes cantidades de fibra, actúa como un prebiótico, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. Esto ayuda a mejorar la salud digestiva y prevenir problemas como el estreñimiento.
Incluir avena en tu dieta diaria puede aportar estos beneficios y más, convirtiéndola en una receta que te guste.
Conclusiones finales
Estos Dulcitos de avena son una opción rápida para los amantes de la avena. Su combinación de texturas y sabores los convierten en un bocado irresistible, perfecto para quienes hacen ejercicio.
Su sencilla preparación los convierten en una opción para cualquier ocasión.
Además, al ser una receta sin cocción invita a los principiantes en la cocina.
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¡Hasta la próxima, querida comunidad Yo Como Feliz! Que esta receta traiga alegría y bienestar a tu vida.
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