Budín de trigo sarraceno vegano sin tacc

Budín de trigo sarraceno vegano y sin tacc

Budín de trigo sarraceno vegano y sin tacc

Cómo cocinar algo dulce con trigo sarraceno

¡Hola querida comunidad yocomofelicense! Hoy quiero enseñarte a preparar un  Budín de trigo sarraceno vegano y sin tacc en simples pasos: cómo cocinar algo dulce con sarraceno.

Nos aventuraremos en el mundo de los pseudocereales que son ricos en proteínas, hierro y, lo mejor de todo, sin gluten.

Ingredientes 

1 taza de: harina de trigo sarraceno y nueces picadas
1/2 taza de: harina de garbanzos, fécula de maíz, jugo de limón
2 cucharadas soperas de semillas de chía + 6 cdas de agua
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/4 taza de: azúcar y aceite
Decoración opcional: Ralladura de limón y láminas de limón

Procedimiento

Preparación de las semillas de chía:
Comencemos creando un huevo vegano”. Mezclar las 2 cucharadas de semillas de chía con 6 cucharadas de agua y deja reposar hasta que se forme una consistencia gelatinosa.

Mezclar los ingredientes secos:
En un recipiente grande, combinar la harina de trigo sarraceno, la harina de garbanzos, la fécula de maíz y el bicarbonato de sodio.

Añadir los ingredientes húmedos:
Verter el “huevo vegano” preparado, el jugo de limón, el azúcar, las nueces picadas y el aceite en los ingredientes secos.

Batir hasta obtener una textura firme:
Usar una minipimer para procesar la mezcla hasta obtener una textura firme y homogénea.

Preparar el molde:
Precalentar el horno y aceitar un molde para budín. Moldear la masa con las manos en el molde y decorar la parte superior con rodajas de limón.

Tiempo de horneado:
Hornear durante aproximadamente 50 minutos a fuego medio.

Consejos adicionales

Ahora bien, este budín se puede freezar en porciones individuales, lo que lo convierte en una opción conveniente para tener a mano.
Para una variante de sabor, prueba utilizando naranja en lugar de limón o sumar cacao amargo, vos podes armar tu versión.

Finalmente, ¡Ahí lo tenes! Un Budín que hay que destacar, que no solo es delicioso sino también una opción saludable y sin gluten. 

Anímate a explorar nuevos sabores y a incorporar ingredientes nutritivos en tu cocina diaria.  ¡Disfruta cada bocado de esta creación única y comparte el amor por la alimentación consciente!

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