Tomá tu Vitamina B12
- 17 julio 2023
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Tomá tu Vitamina B12
¡Tomá tu Vitamina B12! La Vitamina B12 es un suplemento indispensable de tomar si llevas una alimentación basada en plantas
¿Qué es la vitamina B12 y por qué es importante?
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una vitamina soluble en agua que juega un papel crucial en diversas funciones del organismo. Contribuye al metabolismo energético, la síntesis de ADN, la formación de glóbulos rojos y el correcto funcionamiento del sistema nervioso central. Además, la vitamina B12 es esencial para mantener la salud cerebral y prevenir problemas cognitivos y neurológicos.
Fuentes de vitamina B12 en la alimentación basada en plantas:
La vitamina B12 se encuentra principalmente en productos de origen animal, como carne, pescado, huevos y lácteos. Por lo tanto, en la alimentación basada en plantas hay riesgo de desarrollar deficiencia de esta vitamina si no toman medidas para obtenerla de otras fuentes.
Aunque algunos alimentos vegetales contienen pequeñas cantidades de B12, como algas y ciertos alimentos fermentados, estas fuentes no son confiables ni suficientes para satisfacer las necesidades diarias de B12.
Toma tu Vitamina B12
✅Si tenes pendiente realizarte un análisis de sangre
✅Si tenes dudas de cómo tomar la vitamina B12
✅Si no sabes cómo manejarte con la suplementacion, informarte es el primer paso.
Con el Equipo de Yo Como Feliz, te acompañamos a resolver tus inquietudes acerca de esta famosa vitamina.
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