Calcio Vegetal
- 3 marzo 2022
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Calcio Vegetal
Recomendaciones de calcio vegetal
Los alimentos de origen vegetal son: semillas de sésamo, garbanzos, amaranto, higos, tofu de soja orgánica fortificado, brócoli, almendras, mandarinas y kiwi, entre tantos otros como pueden ser kale y coliflor también.
Se pueden incorporar en todo tipo de preparaciones.
✅Ejemplos de alimentos repletos de calcio:
Frutas frescas con almendras y semillas de sésamo molidas.
Hummus de garbanzos con pasta de sésamo (tahini) o sésamo molido.
Brócoli al horno condimentado con limón y especias y falafel de garbanzos.
Tofu rebozado con ensalada de kale y semillas de sésamo molidas.
Panquequito de garbanzos + untable de tofu + almendras molidas.
Amaranto inflado con fruta fresca y pasta de almendras.
Las opciones son infinitas 💚
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