Avenitas
- 21 agosto 2023
- Recetas Dulces
- cereales
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Avenitas
Estas galletitas avenitas son super fáciles. ¡ Dedicadas al fandom de la avena !🌱
Ingredientes para las Avenitas
Rinde 16 galletas grandes aproximadamente
3 bananas maduras
2 tazas de avena instantánea
1/4 taza de harina de almendras
1/4 taza de fécula de maíz
1 cdita de extracto natural de vainilla
3 cdas soperas de aceite
4 cdas soperas de pasta de maní
1 cdita de polvo para hornear
Opcional: 1/4 taza de azúcar o 1/4 taza de pasta de dátiles
Decoración : trocitos de chocolate
Procedimiento
- Pisar las bananas hasta formar un puré de frutas
- Agregar los ingredientes líquidos
- Adicionar los ingredientes secos
- Precalentar el horno durante 10 minutos
- Formar galletitas con cuchara y decorar con chocolate a gusto
- Tiempo de cocción 30 minutos aproximadamente
Se pueden freezar en porciones individuales.
Avenitas
Esta receta ha sido creada por una Licenciada en Nutrición, y que al estar conformada principalmente por alimentos como avena y pasta de maní (fuente de proteína vegetal y grasas vegetales), posee un gran Valor Nutricional al ser combinada con los demás grupos alimentarios que se sugieren en un día.
Como sugerencia, podés acompañar este tipo de preparación con alimentos ricos en Vitamina C como limonadas o pomeladas de cítricos para que puedas potenciar la absorción de sus nutrientes (entre ellos el hierro vegetal, zinc y calcio vegetal ).
Si querés aprender a realizar en tu casa más recetas como estas y saber de qué manera combinarlas en tu día, porciones y demás, te esperamos en el consultorio online junto a mi Equipo.
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