¡Hola querida comunidad yocomofelicense! Hoy quiero enseñarte a preparar un Budín de trigo sarraceno vegano y sin tacc en simples pasos: cómo cocinar algo dulce con sarraceno.
Nos aventuraremos en el mundo de los pseudocereales que son ricos en proteínas, hierro y, lo mejor de todo, sin gluten.
Ingredientes
1 taza de: harina de trigo sarraceno y nueces picadas 1/2 taza de: harina de garbanzos, fécula de maíz, jugo de limón 2 cucharadas soperas de semillas de chía + 6 cdas de agua 1 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/4 taza de: azúcar y aceite Decoración opcional: Ralladura de limón y láminas de limón
Procedimiento
Preparación de las semillas de chía: Comencemos creando un “huevo vegano”. Mezclar las 2 cucharadas de semillas de chía con 6 cucharadas de agua y deja reposar hasta que se forme una consistencia gelatinosa.
Mezclar los ingredientes secos: En un recipiente grande, combinar la harina de trigo sarraceno, la harina de garbanzos, la fécula de maíz y el bicarbonato de sodio.
Añadir los ingredientes húmedos: Verter el “huevo vegano” preparado, el jugo de limón, el azúcar, las nueces picadas y el aceite en los ingredientes secos.
Batir hasta obtener una textura firme: Usar una minipimer para procesar la mezcla hasta obtener una textura firme y homogénea.
Preparar el molde: Precalentar el horno y aceitar un molde para budín. Moldear la masa con las manos en el molde y decorar la parte superior con rodajas de limón.
Tiempo de horneado: Hornear durante aproximadamente 50 minutos a fuego medio.
Consejos adicionales
Ahora bien, este budín se puede freezar en porciones individuales, lo que lo convierte en una opción conveniente para tener a mano. Para una variante de sabor, prueba utilizando naranja en lugar de limón o sumar cacao amargo, vos podes armar tu versión.
Finalmente, ¡Ahí lo tenes! Un Budín que hay que destacar, que no solo es delicioso sino también una opción saludable y sin gluten.
Anímate a explorar nuevos sabores y a incorporar ingredientes nutritivos en tu cocina diaria. ¡Disfruta cada bocado de esta creación única y comparte el amor por la alimentación consciente!
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