Vitamina B12 ¿Se suplementa?

Quiero compartirles algunas frases que trabajamos en el consultorio, ya que pueden ayudarnos a todxs

” Los huevos tienen B12″
” Si consumo carnes y/ o derivados animales es suficiente”
” No tomo B12 porque el médico me dijo que estaba bien”
” La homocisteina no es necesaria pedirla en un análisis”
” Soy vegetarianx y eso es para veganxs”
“Tomo un multivitamínico que tiene B12″
” Si le doy la teta no necesita B12″
” ¿Si comemos comida real porque tomar un suplemento de laboratorio?”

Entiendo las dudas, porque durante mucho tiempo no se habló de la importancia de suplementar la vitamina B12, pero la ciencia va avanzando, y eso hay que usarlo a nuestro favor.
La suplementación no es exclusivamente para veganxs, también está recomendada para vegetarianxs, y todxs aquellxs que tengan valores por debajo del rango deseable.