Untable de semillas de girasol
- 10 julio 2023
- Recetas Saladas
- semillas
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Untable de semillas de girasol
¡Saludos, querida comunidad yocomofelicense! En esta nueva entrada del blog, estoy emocionada de compartir una receta que es deliciosa, también nutritiva y accesible: Untable de Semillas de Girasol.
Primero quiero que hablemos de las semillas de girasol son verdaderas joyas alimenticias, porque son exquisitas de sabor y también beneficiosas para nuestra salud. En esta ocasión, quiero ofrecerte una receta fácil de preparar, perfecta para aquellos momentos en los que deseas disfrutar de un alimento delicioso.
Las mejores formas de consumirlo es acompañarlo con: tostadas, nachos, picadas, tapeos, combina con todo.
Por consiguiente, esta receta se presenta como una alternativa saludable a los productos procesados convencionales, permitiéndote explorar nuevas opciones para tus comidas diarias.
Destaco su aspecto económico, brindándote una opción accesible para incorporar alimentos reales y nutritivos a tu dieta.
Así que, acompáñame en este viaje culinario donde exploraremos los sabores auténticos de las semillas de girasol y descubriremos juntos cómo transformar un ingrediente simple en una delicia que deleitará tu paladar y contribuirá a tu bienestar general. ¡Comencemos este camino hacia opciones más saludables y deliciosas!
Ingredientes
1 1/2 taza de semillas de girasol previamente remojadas
3 cucharadas soperas de aceite de oliva
1 cucharada de levadura nutricional
Condimentos a gusto: sal- pimienta
Agua cantidad necesaria
Procedimiento
Remojar las semillas previamente durante un par de horas
Desechar el agua del remojo
Procesar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia deseada.
Ajustar a gusto con aceite, agua e incluso sumar jugo de limón.
Vida útil : 4 días en heladera aproxidamente
¿Qué me aporta esta receta?
En concreto, estas semillas son una excelente fuente de nutrientes que pueden beneficiar tu salud de varias maneras. Entre las propiedades nutricionales, se destaca:
Ácidos grasos saludables: beneficiosos para la salud cardiovascular.
Proteínas de buena calidad: importantes para el mantenimiento y crecimiento muscular.
Fibra dietética: Aporta grandes beneficios para tu salud digestiva y mantiene la regularidad intestinal. Puede prevenir problemas como el estreñimiento.
Gran aporte de Vitamina E, Magnesio, Selenio, Cobre, Zinc y Fitoesteroles (grandes antioxidantes y antiinflamatorios).
Para finalizar, esta receta fue elaborada por una Licenciada en Nutrición
Si necesitas ayuda con tu alimentación, con el Equipo de Yo Como Feliz, estamos para ayudarte.
Por último, el PASO a PASO
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