Calcio vegetal
- 14 septiembre 2020
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Calcio vegetal
Durante décadas se habló del CALCIO en lácteos
Por suerte en la actualidad hay data que nos muestra que este nutriente es abundante en el reino vegetal
Les comparto algunas ideas de dónde encontrar el calcio en alimentos vegetales.
Siempre preferir comida casera y evitar los ultraprocesados, las opciones de jugos- bebidas- productos fortificados las menciono para quienes consumen presten atención a los ingredientes
Mis preferidos son: almendras, sésamo, garbanzos y tofu orgánico
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