3 ideas de desayunos y meriendas
- 31 enero 2022
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3 Ideas de desayunos y meriendas
¡Hola, querida comunidad yocomofelicense! En la entrada de hoy, 3 ideas de desayunos y meriendas.
Hoy quiero hablarles de un tema recurrente en mis consultas y mensajes por redes: qué desayunar o merendar. Todos los días me encuentro con personas que buscan alternativas más conscientes para comenzar el día, y la realidad es que, muchas veces, el desayuno tradicional no es nuestra mejor opción.
Sueño con un mundo donde el desayuno no se base en productos ultra procesados como pan lactal y queso untable comercial. Por eso, he preparado esta entrada con 3 ideas fáciles y deliciosas para inspirarte a hacer elecciones más conscientes.
¿Por qué cambiar?
Podemos comenzar mejorando nuestros hábitos evitando o reduciendo productos industriales como galletitas comerciales, facturas y quesos untables, que generalmente están llenos de aditivos y azúcares. En su lugar, podemos explorar las bondades de los alimentos naturales: frutas frescas, frutos secos, y preparaciones caseras. ¡Tu salud te lo va a agradecer!
Aquí te dejo tres recetas caseras súper fáciles para tus desayunos y meriendas
Panquecitos: Rápidos, tiernos y llenos de sabor, perfectos para acompañar con frutas y un toque de pasta de maní sin azúcar.
Brownie de lentejas : Un delicioso brownie, ideal para darte energía y saciedad en esas mañanas o tardes largas.
Pancito casero sin tacc: Hecho en máquina de pan, es una opción saludable y libre de gluten para acompañar con hummus o frutas frescas.
3 Ideas inspiradoras para empezar hoy mismo
Frutas frescas + pasta de maní sin azúcar
Un desayuno o merienda rápido, delicioso y nutritivo. Las frutas te aportan vitaminas y minerales, y la pasta de maní te da proteínas y grasas saludables.
Panquequito casero + fruta fresca + pasta de maní sin azúcar
Combina el panquecito con el frescor de la fruta y el toque cremoso de la pasta de maní. Una opción perfecta para disfrutar con un café.
Pan casero + hummus de legumbres + fruta fresca
El hummus es una fuente excelente de proteínas vegetales y fibra. Acompáñalo con pan casero y fruta fresca para una comida equilibrada y llena de sabor.
¡Sigue explorando y aprendiendo!
Si deseas descubrir más recetas deliciosas y aprender a combinarlas en tu día a día, te invito a unirte a mis consultas de nutrición online, donde trabajaremos juntas para encontrar las porciones y opciones ideales para vos.
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