Vitamina D
- 11 noviembre 2020
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Vitamina D
Después de muchos meses de aislamiento social, se ponen en evidencia: la falta de sol y de aire libre ya que en este 2020 he visto tantos análisis con baja vitamina D como días vamos del año.
Es importante porque contribuye a regular el metabolismo del calcio y su deficiencia se asocia a infecciones, enfermedades autoinmunes , insulina resistencia , estados de ánimo, entre otros.
Su valor deseable es por encima de 30 ng/ml.
Fuentes seguras de vitamina D: exposición solar adecuada y suplemento.
En resumen:
✅ Sumar esta vitamina en tu control anual.
✅ Controlar el resultado con profesional de salud para chequear su adecuada suplementación.
❤️Como les digo siempre que les hablo de la otra vitamina (de la B12), va más allá de la identidad alimentaria que vos tengas!
Si queres saber como son mis consultas de nutrición, en este enlace te cuento todo!
Cómo son mis consultas de nutrición?
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