Tips para una buena digestión
Tips para una buena digestión
La digestión es muy importante para nuestra salud.
Los alimentos, bebidas como así lo que nos rodea son los principales determinantes de como será esa digestión.
En cuánto al intestino: además de absorber nutrientes, es una barrera de defensa dónde se encuentra parte de nuestro sistema inmune, así que hay que dedicarle un poquito cada día .
1. Trabajar en el vínculo con la comida puede ayudarte. Siempre nos enseñaron a comer desde el “modelo de lo que engorda y no engorda”, animate a buscar otra forma.
2. Evitar los alimentos de paquete y comidas rápidas puede ayudarte mucho a disminuir el picoteo, o la voracidad. Además de disminuir aditivos, edulcorantes químicos, grasas y azúcares refinadas.
3. Dedicarle un ratito de tu día a cocinarte algo. La comida casera es una de las formas más efectivas y económicas de disminuir síntomas crónicos.
4. La cantidad de veces a comer por día depende mucho de cada persona pero trata de armarte una rutina funcional a tus horarios y comer regularmente.
Si te interesa, también podes leer “Cuanto comer de cada alimento”
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