Cuánto comer de cada alimento?
Cuánto comer de cada alimento?
Esta pregunta puede ser que esté en tu listado de dudas.
Déjame decirte que depende mucho como sea tu rutina diaria, porque las cantidades de alimentos deben medirse en función a cada persona, ya que no dependen de un único factor sino de varios
Pero si puedo compartirte mi regla de oro para armar el plato:
✅1/4 plato de legumbres
✅3/4 plato de vegetales crudos y cocidos
Repito nunca es bueno generalizar, porque quizás necesitas más o menos cantidad de acuerdo a tus necesidades pero si de platos hablamos, tener legumbres y vegetales distribuidos correctamente no falla nunca!
En este enlace podes ver ideas de menú para armar un plato.#
Si queres saber como son mis consultas de nutrición, en este enlace te cuento todo!
Cómo son mis consultas de nutrición?
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