B12 y niñez
- 12 noviembre 2020
- B12
- vitamina b12
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B12 y niñez
Los consultantes pequeños vienen al consultorio por alimentaciones basadas en plantas.
Los motivos pueden ser diversos: alergia alimentaria, bajo consumo, por elección, todos los motivos son válidos!
Es posible vivir sin carnes y derivados!
Lo que me parece importante es chequear el tema de la vitamina B12 y no retrasar la suplementación, en algunas ocasiones conozco niñxs que consumen muy poca carne o incluso ya son vegetarianos y no están suplementados.
La vitamina B12 tiene una función importante en el desarrollo cognitivo y su deficiencia es totalmente prevenible.
En la niñez hay quienes llevan dietas con restricción, por alergias alimentarias, también requieren medir los niveles de vitamina B12 en sangre y eventualmente suplementar con dicha vitamina.
✅Como evitar deficiencia?
– Hacerse análisis de sangre cada año solicitando vitamina B12 y homocisteina.
– Valores deseables: 400- 1000.-
– Suplementar regularmente con vitamina B12
– Visitar a profesionales de salud idóneos en el tema
Si queres saber como son mis consultas de nutrición, en este enlace te cuento todo!
Cómo son mis consultas de nutrición?
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